2015年6月29日星期一

三千煩惱絲,但條條都是寶,一條都不能少。

脫髮不單是男性的其中一個苦惱,女性也一樣有些問題,特別是懷孕後,脫髮情況嚴重。

以我為例,長及腰秀髮是我的標記,在香港呢個年代可説是較「罕見」了,因為在打理上真要特別花心思和時間。而經歷過懷孕生小孩的妳,相信也曾經切身感受到頭髮嚴重脫落,產後,我每次洗髮,去水位被掉落的頭髮塞到水浸、梳頭後必然見到大量髮絲飄落,是很心痛(但我從沒擔心,原因下文有解釋),這情況足足持續了約半年,至BB出世後7個月,我的脫髮情況緩和,甚至是突然有很多新生頭髮長出,上個月,在我拍攝著作封面當日,髮型師和攝影師也很奧惱,為什麼你的額頭前蔭和頭頂會有那麼多的「BB毛」,好難定型又難retouch,哈哈,於我而言則是好事啊!

產後女性,大部分都有脫髮問題,只是嚴重程度各異,作為媽媽的無需憂慮,中西醫告知僅屬過渡期,而以我親身經歷,過渡期只是半年。簡單解釋給大家知,原因是孕期荷爾蒙影響頭髮的正常生長周期-懷孕時體內的雌激素增加,令毛囊生長期延長,或會發現頭髮較濃密,甚至比以前漂亮;而產後,雌激素大減,毛囊即進入休止期,在懷孕時期未脫落的頭髮會同時脫落,一般是產後4至6個月,頭髮會脫掉得較多,往後就回復正常,也就是回應為何我在Yuji BB 7個月開始那麼多新生頭髮。大家別以為只有孕婦才會經歷不尋常掉髮,一般人因壓力、環境污染、經常電染傷害、免疫力低、垃圾食物、年紀漸長等因素,亦會令頭皮和頭髮不健康,一般人每天有50至100條頭髮會脫掉,只要是毛囊健康,大部份都會再次長出,除非掉髮數量突然加劇和情況持續兩個月,便要就醫診症。

以下是我內服外塗防脫護髮心得分享,對於一般男女士們或產後女性也適合借鏡。

內服黑豆、黑芝麻、黑杞子等黑色食物!

中醫角度則認為黑色食物有助頭髮健康生長,例如黑豆、黑杞子、黑米、黑芝麻、黑眉豆。我在懷孕期間已經食黑芝麻粉,用來沖脫脂鮮奶,味道一絕,更是非常有營養的早餐!(按這重溫黑芝麻食法) 而我在懷孕期間遍尋不獲的「黑杞子」,最終在我產後找到,因為黑杞子有非常高的抗衰老的功效。上星期在電視機見到嚴浩先生講食療護膚,大讚「花青素」有非常強大的抗衰老功能,而黑杞子就是蘊含最多花青素的果子,我現在經常將黑杞子用熱水沖焗飲用,育髮之餘也可改膚皮膚抗衰老能力,接此重溫黑杞子功效!(黑杞子、黑芝麻粉、炒黑豆粉在Y's RECIPES有售,查詢:35655971

外塗方面首先,我要扭轉很多人的錯誤思想,「別以為想頭髮靚,就只有焗油、搽髮尾油......此等單單針對髮絲修復的努力是不足夠的;真正答案,甚至乎會令你們嘩然,「想頭髮靚,基礎應是注重頭皮健康!」 道理何解?保養面部肌膚,你會懂得使用精華素面霜,以補充水份和營養,頭皮也是皮膚,同樣需要塗抹保養品。不健康的頭皮直接牽連是頭髮乾燥缺水、幼弱無力、開叉折斷、暗淡無光,還有惱人的頭皮屑,最嚴重是脫髮問題! 

育髮精華素要持之以恆使用,我習慣每次洗頭後塗抹在頭皮上,配合指腹按摩,不用沖洗,為頭皮補充營養,髮絲自然漂亮!

護髮素是按在髮絲不是頭皮上,會阻塞毛囊造成掉髮。洗頭後,以毛巾吸乾水分,緊記不是摩擦,免破損髮絲角質,並立即使用專攻頭皮塗抹的修護液,以補充水份、營養和抗衰老,注重頭皮滋養,重視養育毛囊的重要性,故此我家中放滿了各式各樣功效的頭皮專用修護液,如育髮的、控油的,以供不同季節、頭髮情況使用啊!

這些是我常用的頭皮専用精華液,大多是「育髮」功效-激活細胞以預防脫髮和助長生髮。也有是針對油性頭皮,以減少油脂分泌的,尤其適合夏天使用。

以下是重點保養法則,記得緊記:

1. 塗抹頭皮精華液後,應立即將頭皮吹乾,風筒避免使用高溫熱風,暖風便可。乾髮後,整理髮絲宜使用的梳子是梳齒柔軟,譬如豬鬃毛梳,減少拉扯頭髮。

2. 經常保持頭髮的乾淨清爽,不要讓頭皮太油太髒,否則會導致毛囊阻塞容易引致掉髮。

3. 內在靠食療,有研究指出,缺乏蛋白質、氨基酸、必需脂肪酸、維他命B群、礦物質等,都會引致掉髮,建議多吃有益食物如豆製品、乳製品及海帶等。

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