2015年7月2日星期四
每十位女性中就有九位是血液循環差」,血氣循環差,比月經問題更甚嚴重,因為月經問題都是每月幾日,血氣循環差則無時無刻都受相關問題所困擾,導致以下眾多牽連惡果,完全不足為奇!你有無以下問題?

1. 下半身肥腫
2. 手腳冰冷
3. 面色瘡白暗黃
4. 暗瘡印久久不褪
5. 經痛
6. 經常疲倦

我非常認同「血液循環好」即「新陳代謝好」,就皮膚好、身體好、體態也好。

以下是有助促進血液循環的方法,大家能做的便做吧,好好愛錫自己!
 
-每晚以熱水(約40度)泡腳10分鐘,可以活血通經,最好是浸泡用薑皮煲的水,或加入數滴香熏精油如薰衣草也可。
-大熱天時開冷氣理所當然,是很舒適但長期會令體質變得虛寒,我習慣半夜醒來便關掉冷氣,開細窗通風,可以提高血液循環。
 
-經痛者或是難以成孕女性多是子宮虛寒,建議每天用暖水袋熱熬腹部10分鐘,或是更簡單方法用暖貼。
-多吃溫熱食物有助血液循環,如芝麻、糙米、核桃、南棗等。
-改善不良飲食習慣,忌凍飲、少冷食,會阻礙血氣循環,令身體虛寒,抵抗力差就易病。
 
-常喝三棗茶 - 紅棗+南棗+蜜棗(去核焗1小時),杞子桂圓茶(最好加陳年果皮),有提氣補血之效,比起薑茶不致燥熱。【兩款養生茶製法及售賣可查詢:3565 5971
-杞子烏雞湯/胡椒豬肚湯,也有助身體暖胃驅走寒氣。
 
-維生素E一向具有抗氧化之效,防止皮膚老化,大家又知否它可以令毛細血管保持暢通,改善皮膚的血液循環?故此要多攝取富含維生素E的食物就可保青春,如蛋、牛奶、果仁(葵花子仁和黑芝麻含量極豐富)、黑豆、黑杞子、豆腐等。
-好習慣是每早喝杯暖水,有利腸道機能吸收水分,令血液稀釋,血液循環也就加快。
-帶氧運動堅持每次最少45分鐘,如緩步跑、游水,也可以在家中做瑜珈,而呼拉圈正是我最樂在其中的運動。
*從日常生活細節做起,就是簡易養生之路,希望大家努力做到,活力充沛開心快樂!
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