2017年2月14日星期二

首先多謝各位讀者,利用了農曆新年假期,重溫我過去的Live直播,當中收到非常多讀者查詢關於「SuperGreen pH綠粉」的疑問和資料,促使我這個文字版本,讓大家可以進一步清楚了解。


歡迎大家重溫SuperGreen pH綠粉的FB Live:goo.gl/t8VZn6

健康重點  平衡身體酸鹼值
大概我們已經生活在一個污染了的環境,飲食上,無可避免接觸到不少污染物,海鮮可能會有重金屬,雞有激素,蔬菜有農藥,大閘蟹有二噁英並不出奇,就算食素都不代表能避開塵世間的毒素。

以上種種,都會很容易塑造我們的身體成為「酸性體質」。酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱,身體的抵抗力降低,引發各種疾病;身體容易肥胖、皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉澱,甚至臉色變得青黑;記憶力亦會衰退、注意力不集中;身體容易疲倦,經常腰酸背痛,也會容易出現俗稱「亞健康」體質,即是容易感冒的體質。
所以,我們需要「排酸」,維持身體正常的pH值,方法是利用鹼性資源(鉀、鈉、鈣、鎂、鐵)來中和體內的酸。

排酸方法
首先,了解正確的酸鹼值(pH值),1是最酸,14是最鹼,7是中性,即是pH7以下是偏酸,pH7以上是偏鹼,而身體最理想的酸鹼值是pH7.35-7.45之間,而身體過於鹼性又非適合,這一點容後再談。
基礎而言,簡單的排酸方法是做運動,帶氧運動配合大量流汗,可以幫助排除體內多餘的酸性物質。


而飲食方面,是否戒食酸味的食物亦可有效減酸?其實,食物的酸鹼性,不是用味覺來判定,例如檸檬和醋,味道是酸的,但卻屬於鹼性食物;真正的判定,是取決於食物中所含礦物質種類和含量比率:
鹼性元素 --> 鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入身體,代謝物呈現鹼性。
酸性元素 --> 磷、氯、硫進入身體,代謝物則呈現酸性。


這些元素對女性不容易理解,換成真實食物:
酸性食物 --> 肉類、白米、甜食、食品添加劑、加工食物、油炸、煙、酒等
鹼性食物 --> 蔬菜、水果、堅果、海藻類、茶葉、牛奶等
特別要注意:
強鹼性食品 --> 天然綠藻類、綠葉蔬菜


所以要認住要訣 --> 身體排毒方法
葉綠素+鹼性礦物質
將兩者混合就可以為身體排毒和排酸
亦即是我在FB Live直播中所提到的Super Food:我口中所講的「超級綠粉」Supergreen pH。

睇過Live直播的讀者應該很清楚,我對於產品的產地及來源非常緊張,「超級綠粉」是美國品牌 Superfood Lab,2014年引入香港,澳洲製造,獲ISO 合規格品質認證,更標示小朋友也可食用(建議是5歲起)。
了解成份:
重點成份:羽衣甘藍 及 有機螺旋藻

有鬼佬介蘭之稱,而新鮮的羽衣甘藍非常貴,因為有豐富鉀質,可以有效去水腫;而有機螺旋藻及有機綠藻,兩者所含有的葉綠素是普通蔬菜的十倍。這些螺旋藻的結構好似網狀,進入人體後,可以抓住重金屬,然後排出體外。



會否很難飲呢?我認為味道似香茅加檸檬(其實無香茅成份),算易入口。如果你想好似我,可以加點料理創意,將超級綠粉混搭,以下就是我的示範:
1.輕怡健康早餐   乳酪炒藜麥 
將綠粉加入乳酪,豐富了綠粉的口粉,同時帶來營養美味;最特別是加入炒藜麥,這種炒過的super food高纖又低致敏,更有意想不到的爽脆口感。想更精彩一點,更可以配水果toppings,按時令調配。


2. 驅寒 促進氣血  薑粉蜜糖紅棗水
有些相信寒熱學說的讀者,會認為24種蔬菜合一的綠粉會寒涼,如果想中和這份寒涼,我會加入溫熱的紅棗水,配合薑粉更有驅寒效果,而蜜糖則增添天然甜味。

3. 加強消脂及美顏  洛神花玫瑰花蜜糖水
各位女性當然最希望可以消脂兼美顏,加埋綠粉的鹼性健康身體效果,我會建議用洛神花和玫瑰花焗水,再加入蜜糖調味。如果你是喜歡洛神花的超級酸,就不需放蜜糖了!

4. 中和及釋除乳酸  電解質飲品x綠粉
假如你是運動型女士,在一輪帶氧運動、大量流汗後,都喜歡配合電解質飲品來補充水份。而你應該把握這個時機,加入綠粉混和電解質飲品,其排酸效果有助中和釋除乳酸,有效紓緩肌肉疲勞。


窩心提醒服用宜忌:
1. 早上空腹飲用效果最好,成人每日一包、5-12歲小童服用半包
2. 我建議孕婦不宜服用,因為產品沒有註明適用於孕婦
3. 月經時可以照常飲用的
4. 切忌用滾水沖,會破壞營養,最好用不高於約60度的暖熱水沖蔬菜粉

最多讀者問我這條問題:「小盒(獨立包裝)和大罐,分別可以在那裏找到?」
一盒10次獨立包裝  (方便帶返公司或旅行時飲用)   $210 萬寧
一個月罐裝份量(價格較抵)  $399 莎莎

2017年2月14日星期二

保養肌膚有什麼應該要做,大家會努力去學習和跟從;然而,有些不被重視的小細節,隨時是美容地雷陷阱,踏中要害就破壞肌膚健康。大家看看以下要點,了解自己有沒有破戒唷!

潔面後 不立即塗護膚品
早晚潔面以保持皮膚毛孔乾淨,是護膚基本首要,但接著要項大家可能輕視了!就是完成洗臉程序後的黃金30秒,要把握立即使用護膚品,若然任由皮膚乾燥而不趕緊抹爽膚水/化妝水等後續保養品,空氣就會抽走皮膚水份,而你的肌膚會迅速感到乾燥繃緊,乾紋會隨之而來,即使你再努力使用衆多保濕護膚品,保養功效也大大降低。

窩心提醒大家,緊記潔臉後,用紙巾或毛巾輕輕印走水分,就要立刻使用化妝棉補充大量營養液/化妝水/爽膚水,目的是滋潤皮脂膜,阻截水分散失,然後配合精華素/面霜注入養分,能令往後護膚品有效發揮。


潔面後別待皮膚乾,會令水份迅速流失,要把握30秒內立即進行護膚步驟 - 抹上大量爽膚水/營養液為皮膚保濕。

 
睡眠開燈 皮膚缺失
有些女性朋友怕黑,習慣了睡覺時開燈;亦有人於外遊酒店住宿時開燈入睡,才可放心,原來這對皮膚有影響的!優質睡眠關鍵之一是一定要關燈,因為身體細胞會自然分泌「褪黑色素」進行自我修復,但若然燈光照射在眼睛視網膜上,就會大大減少製造褪黑色素,結果影響肌膚的修復。所以,大家要戒掉開燈,習慣在漆黑環境中睡美容覺唷!
第二關鍵,「早睡早起身體好」?如果能夠深層睡眠加上一覺睡天光,的確是如大家所想,但若然因為太早睡而中斷醒來睡不著,那就影響皮膚的修復。皮膚的新陳代謝功能最為活躍是黃金時段,即晚上11點至凌晨2點,要在熟睡狀態下讓肝臟進行排毒,同時已經徹底卸妝令皮膚潔淨毛孔呼吸暢通,配合適合自己肌膚的抗衰老護膚品,睡眠就變成了真正的「美容覺」。
 

入睡時忌開燈,會減少身體自然製造褪黑色素,影響皮膚修復啊!
 
養成皺紋 小習慣
你有沒有養成表情小習慣,例如不知不覺間的瞇眼捽眼、皺眉頭、戚額頭......日積月累重複這些動作,那麼就會令皮膚鬆弛和形成數不清的小細紋,這類動態皺紋於皮膚最深處的真皮層,是難以改善的,故此要防患未然,盡量提醒自己少做這些動作;此外,建議於這些部位塗抺油狀護膚品,以加強滋潤預防乾燥;嚴重者或可考慮找合資格醫生作微整形注射,在有效限期內放鬆肌肉,令視覺上減淺紋理。
 

要避免動態紋加深,除了減少不良小習慣表情外,亦可以使用油狀護膚品以深層和持久滋潤皮膚。

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